U小生活

【为你点歌】真正的放下,是不介意再被提起

单元,週三七点,準时为你放歌!爱过的人像尘埃,我们在尘土里搞得灰头土脸,泫然欲泣,却忘了,尘埃里也能开出花,找到新生的自己。这首歌是我跟前男友在暧昧的时候看的第一场电影,那时候我跟他是大学活动组长组员的关係,中间也经历了一任感情的等待,我们才在一起,虽然这首歌并没有特别好听,电影也没有特别好看,可是

U小生活2020.06.12

单元,週三七点,準时为你放歌!爱过的人像尘埃,我们在尘土里搞得灰头土脸,泫然欲泣,却忘了,尘埃里也能开出花,找到新生的自己。

这首歌是我跟前男友在暧昧的时候看的第一场电影,那时候我跟他是大学活动组长组员的关係,中间也经历了一任感情的等待,我们才在一起,虽然这首歌并没有特别好听,电影也没有特别好看,可是,那是我第一次跟男生单独看电影,因此主题曲也随之深刻。不过,两个月前我们分开了,一共两年四个多月的爱情,就跟着季节转换而消逝。

我记得我是分手后几天在卖场听到这首歌的,本来经由几天与世隔绝重新踏出脚步了,但回归社会时又触碰这个回忆,实在很难受。后来,我在自己的手机音乐播放清单又听到这首歌,又忽然想起曾经爱过的种种,一样很难过,可是认认真真哭过一次,似乎就好了些。

8 月生日的时候,我自己跑去了宜兰,回到之前一起吃的拉麵店,再吃一次拉麵,再听一次那首歌,我就把它从歌单上删除了,因为,我开始想拥有新的记忆。现在,我想点播这首歌,确实是因为我会想他,也会想起他,但是我想我对于他的喜欢,对于他的想念,也就止在我们分手的那一天,往后,也不会再多一些。(推荐阅读:你放不下的不是他,而是对他的美好想像)

by Eva(点播时间:2016 / 9 / 21 下午 11 : 46 : 36)

【为你点歌】真正的放下,是不介意再被提起

【为你点歌】真正的放下,是不介意再被提起

亲爱的 Eva:

谢谢你跟大家分享你们的故事(以及你私下跟我分享的故事),表面上看起来像是一段寻常的失恋,但却可以看见你努力尝试用橡皮擦淡化的从前。你说希望藉由时间,对他的思念也可以越来越少一点,不知道相隔将近 500 天的今天,是否还记得这场在暧昧时刻一起看的电影,一起吃的拉麵?

最近在準备告别相关的讲座,看到你的点播有一种特别的感觉。这几年来好多类似的故事,好多好多像你一样想要让对方从自己记忆里面慢慢淡去的人,好像过往的这个记忆,现在看起来就像是灰尘,想拍拍不掉,越抹越糟糕。不过前几天我看到了一个富有禅意的贴文,里面有一段话意思大概是这样——

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最在乎的人,往往能够激起我们最脆弱的灵魂。研究依恋理论的这段时间,许多人跟我说,我明明是一个很独立、很自主、安全的人,为什幺在这段关係的后期,他开始和别人走得比较近、开始疏远我的时候,我仍然会感到不安?

其实,虽然研究显示依恋风格在生命的前 19 年是稳定的,你和小时候重要他人的依附关係,的确可能会影响你的感情状态,尤其是小时候过得命运多舛、爹不疼娘不爱、或者是情感忽视程度比较多的人,很有可能在感情里面也会缺乏安全感,它有一点类似你的「性格」的一部分[1]。(推荐阅读:愈爱愈没安全感?致焦虑型依恋者:承认脆弱,也是一种爱)

但即使是安全依恋的人,如果伴侣「和其他人界限不明」,或者在「对某一个人特别靠近」时,也会产生嫉妒的感觉[2]。而这样的感觉,累积形成你在关係当中不安、害怕、和恐惧的原因。

简单地来说,安全依恋的人也会有不安全的时候——尤其当你遇到「坏人」的时候。

【为你点歌】真正的放下,是不介意再被提起

【为你点歌】真正的放下,是不介意再被提起

那幺,该怎幺办呢?我觉得你选择了很棒的方式,叫做「让他淡淡地离开你的生活」。他曾经勾动了你最深的不安,甚至可能让你变成了一个自己都不太认识的人,而在告别他以后,那些与他有关的音乐,一起听过的声音,仍然在你的心里面。这是感情的印记,是你肩膀上面的尘埃,但越是凝视着尘埃,尘埃就会显得越是厌恶难抑。

有一个比喻我觉得很好,对方的离开就像是你照镜子的时候,背后的一颗保龄球[3]。告别并不是把它给丢掉,而是让这个保龄球渐渐的在你的生命当中越推越远、越远越小,小到看不见,一直到最后,他是黑或是白,可能都没有那幺重要了。

「真正的放下,是不介意再被提起。」多年前有一本书叫做《一个人的疗癒》封面写的这句话,到现在我才真的明白它的意思——你不需要刻意再去造访跟他有关的地点、刻意避开与他有关的东西,想起也好,没有也罢,都能够自在的做自己。

你在点歌的最后说:「想念,也就止在我们分手的那一天。」我一直很难抓到那是一个怎幺样的情绪,或许,这当中有很多的複杂,但其中一个情绪可能是「死心」。死心是个什幺样的情绪呢?一般来说涉及下面两个历程[4]:

  • 期待或者是希望的事情确定不会实现

  • 捨弃了某个希望、或者放弃了一种期待

    如果捨弃的是一个自己判定不值得的东西,那幺在丢掉的那一刻,其实会有一种解脱和开悟的感觉;但如果捨弃的是「自己不确定还要不要」的东西,就可能在希望和绝望当中徘徊。

    其实纵使是徘徊,也是不错的。在这样的徘徊里面,我们要做的就是允许灰尘存在,不强把过往推开。让告别,在我们肩膀的灰尘上面,开出新嫩的枝叶。

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